STOP TABAC
By admin | août 19, 2008
Comme le nom de cette page l’indique aujourd’hui Mardi 19 août 2008 à 7h10 j’ai fumé ma dernière cigarette….. Vous ne me croyez pas, vous vous dites “ba demain elle aura déjà recommancé si ce n’est pas avant” et bien je peux vous assurer que NON, je suis motivée et je VEUX impérativement arrêter et cela pour 2 raisons principales
1. Ras le bol d’avoir des dents toutes pouries jaune/noir … C’est vraiment très moche et ça me coute super cher en dentiste en plus et je ne parle même pas de l’haleine
2. Je veux un Bébé : Attention : je veux un Bébé ne signifie pas “tout de suite”. Je veux un bébé d’ici quelques années mais il est hors de questions que je me mette la santé de ce bout de chou en danger et vu que les avis sur les substances de la cigarette varient entre les personnes (de 3 mois à 1ans voir plus) je préfère ne prendre aucun risque et d’arrêter AUJOURD’HUI
Vous vous dites sans doutes mais pourquoi aujourd’hui? C’est simple depuis quelques mois j’ai décidé d’arrêter de fumer soit le jour de mon rdv chez le dentiste (=aujourd’hui) ou au plus tard durant mes vacances en Egyptes. Pour dire vrai je ne pensais pas arrêter si tôt, vu que j’ai tel au dentiste uniquement hier je me disait bon avant fin août il n’y aura pas de place et ben je me suis tompée la secrétaire me dit joyeusement “ho vous avez de la chance, une personne a annulé son rdv de demain” Sur le coup je ne savais si je devais être contente ou pas…… lol lol
Si j’ai créer cette page ce n’est pas pour frimer d’avoir arrêter c’est surtout pour me motiver à tenir le coup, à ne pas craquer dès les 1ères envies…. ça serait “trop la honte” de devoir écrire que je suis lache et que j’ai recommencé….. Donc NON NON je tiendrais le coup “cette fois-ci” mdr mdr mdr
Bon voila rien d’autr à signaler pour l’instant, je vous tiendrais régulièrement au courant de l’évolution de ma “santé” ou plutôt du niveau de “stress” mdr mdr ….
Le tabac c’est à tabou on en viendra tous à bout !!!!!!
Le 19.08.08 - 13h18
niveau de stress : 3 (échelle sur 10)
Non non je ne viens pas vous annoncer que j’ai déjà craqué… Pour l’instant ça se passe bien mais normal ça fait même pas 1 journée. Je tenais juste à souligner que mon dentiste c’est bcp plus appliqué sur mes dents que lors de mon dernier rdv. Mes dents sont nickel à présent toute blanche, sans plus aucune trace de nicotine…. Il a vraiment fait du bon boulot et le faite que je lui annonce mon souhait d’arrêter de fumer lui a donné une motivation d’enfer!!!!!!
Le 19.08.08 -20h33
niveau de stress : 9
Dur dur ….. Bien souper, un petit café et ?????? …. et rien du tout !!!! C’est la 1ère fois de la journée que je ressens le manque à ce point là… Cette cigarette d’après souper va me poser bcp bcp de problème ! Qu’est ce que c’est dur de ne pas en allumer une …..
Donc pour me changer les idées, je me dis “bon pas grave je vais avancer mon album photo” et voila il faut que mon ordinateur n’est plus assez de mémoire pour gérer les photos … Résultat tout se plante !!! Truc déjà super chiant et énervant quand on est calme alors imaginez dans mon état !! Heureusement que mon homme est informaticien et que en quelques minutes, il me transfère le tout sur son PC afin que je puisse continuer à “bosser”.
Mais bon j’ai tout de même dû attendre 30 minutes avant que tout rentre dans l’ordre et croyez moi 30 minutes c’est super long lorsqu’on a qu’une chose en tête et qu’on ne peut pas le statisfaire…
J’espère que mon niveau de stress va diminuer car si non la nuit va être longue… mais bon soit disant selon une étude …. l’envie intense d’une cigarette ne dure pas plus que de 15 minutes…. que c’est long 15 minutes…… le tabac c’est tabou on en viendras tous à bout ……. pfffffff… plus que 14 minutes…. mdr mdr
Le 20.08.08 - 10h39
niveau de stress : 3
Un jour sans tabac !!!!!!! Pour l’instant c’est très dur ! la journée ça va je tiens assez bien le coup avec le travail l’envie de clope disparaît assez vite et heureusement. Bon je ne dis pas que je suis super zen non plus, je dois faire très attention à ma façon de parler à l’apprentie et à certains clients car c’est vrai que j’ai pas bcp de patience…Mais bon je crois que ça va je ne suis pas trop désagréable “pour l’instant”
Par contre la fin de journée et surtout la nuit c’est de la folie !!!! J’ai passé une 1ère nuit à me lancer la tête contre les murs, je n’arrêtais pas de me réveiller, de me retourner avec une seule idée en tête “UNE CLOPE” et je ne sais pas si c’est le temps mais je crevais de CHAUD… Une nuit de rêve quoi ??!??
Mais bon au matin ça allait mieux, j’avais de quoi m’occuper… pour l’instant le mot d’ordre est “TOUJOURS faire quelques choses”.
Pour l’insant je n’ai encore rien acheté pour m’aider à stopper …. Je suis pas trop pour ces patch et autre truc ….. la seule chose qui m’aide à tenir le coup c’est mes chupa-chups ….. D’ailleurs faut que j’en trouve des “sans sucre” si non je vais avoir un autre problème à gérer …. mdr mdr … Mai bon je vais encore tenter une nuit sans rien et si c’est pareil tant pis je me patch de partout mdr mdr
Le 20.08.08 - 18h36
niveau de stress : 10
Alors là c’est la CATASTROPHE….. Ce soir je suis seule à la maison vu que mon homme va au ciné avec un ami. Bon j’arrive à la maison tranquille, et vu qu’il y a pleins de bordel partout je me dis que je vais ranger un mimimu. Je retrouve pleins de paquets de cigarettes vides sur la table de la cuisine, je les prends et je les jettes… Mais qu’est-ce-que je vois ? dans 1 paquets il reste 2 cigarettes …. Haaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa je les prends et je les mets à la poubelle…
Je me pose devant la TV et mon esprit ne pense qu’aux 2 cigarettes dans la poubelle, j’essaie de penser à autre chose, je zappe un peu la TV mais mon esprit est toujours aux cigarettes ! Je me lève de mon canapé et je retourne prendre le paquet dans la poubelle….. et …. j’écrase en mille morceaux les clopes dans la poubelle…. A présent, il est impossible de les fumer !!!
Pourtant je n’arrêtes pas d’y penses encore et encore… faut que je fasse quelques choses… mais quoi faire… Oufff Blackinou est rentré à la maison …. je vais lui faire un gros calinoux
Le 21.08.08 - 12h16
niveau de stress : 2
2 jours !!! La tout de suite ça va très bien, il faut dire que côté job j’ai pas chômer ce matin. En tout cas je connais une personne qui est ravi que j’ai arrêté de fumer “mon bosse” car vu que je ne fume plus, je bosse no stop (sauf à midi) car au pause j’avais trop l’habitude de fumer, ça serait trop dur !
La nuit passée c’est un peu mieux passée, je me suis réveillée quelques fois mais dans l’ensemble ça été. Donc je ne vais pas me mettre au patch, je vais continuer avec mes chupa-chups ça me va très bien pour l’instant !
Un de mes collègue a arrêté de fumer il y a 1 an de cela, j’ai discuté un peu avec lui et il n’a pas été très motivant, voici son discours :
- au bout d’1 an tu ressents tjs l’envie de fumer surtout après les repas
-les 3 premiers mois sont les pires (3 mois ??? c’est hyper long je pensais que le temps de sevrage était plus court)
-il a pris 5 kilos (un homme ça passe mais une femme bof bof)
Mais bon à côté de cela, il y a également pleins de points positifs… ce qui est dingue c’est que 1 an après l’envie de clope te hante encore et encore c’est vraiment une saleté de dépendance putain…. Le jour ou j’ai commencé j’aurais du me casser une jambe, ça aurait été bcp plus rapide à guérir.
Ha je tenais à vous remercier tous pour vos messages d’encouragement !!!!
Le 25.08.08 - 8h41
niveau de stress : 3
Et voila 1er week-end sans fumée! ça pas été toujours facile mais dans l’ensemble ça été ! Mes pires moments ?
1. Au cinéma lors de l’entract !!! J’avais jamais remarqué que la pause était si longue avant je la trouvais si courte pourtant
2. Lors de mon bain ! Et oui j’avais l’habitude de fumer une clope lorsque j’étais dans mon bain
3. Dans les bouchons le samedi en retrant des courses…. grrrr … la c’était hyper dur !!!
4. Après un gros calin…………………….. Pfffff c’est hyper frustrant de ne pas pouvoir s’en griller une
5. Après le souper avec le café
Voila et si non plein d’autres petits moments mais l’envie passait encore assez vite !
Si non je vais plutôt bien a part que j’ai pleins de ptits bouton qui me grattent énomément mais je ne suis pas persuader que ce soit la clope…. j’obte plus facilement pour la viande qui trainait dans le frigo et que j’ai mangé … Ou c’est vrai que ça peut être tout simplemetn le stress… J’en sais rien mais c’est hyper désagréable.
Ha et j’ai l’impression que l’arrêt de la clope va changer pas mal de chose dans vie ! Et oui vu que je dois m’occuper au maximum, avec mon homme on a commencé le squach et j’ai touvé des cours de pilates ainsi qu’un autre cours qui me tiens spécialement à coeur…. Mais pour l’instant ça reste un secret avant que je sois sûr que cela fonctionne… Et oui qui aurait cru que j’allais me mettre au sport ???!!!???
Pas trop le choix à dire vrai, car lorsque je ne fais rien je bouffe, je bouffe, je bouffe encore et encore… Alors mieux vaut que je fasse quelque chose…mdr mdr
Le 26.08.08 - 10h45
niveau de stress : 4
1 SEMAINE !!! Pa mal pour un début ??!!??? la dernière fois que j’ai tenté d’arrêté j’ai tenu 1 mois !
Niveau stress ça se passe bien, j’ai de temps en temps de gros pique de stress mais ça passe assez vite. Ce qui est très dur c’est que même si mon niveau de stresse est “bas”, je suis tout de même toujours stressée. C’est pas facile à expliquer, mais depuis 1 semaine j’ai l’impression d’être au bord d’un ravin et de risquer d’y tomber à tout moment. Quoi que je fasse, j’ai toujours une pensée pour la clope et mes choix se font par rapport à cela. Sutout ne pas rester tranquille et être active. C’est sûr que c ‘est bien de bouger mais parfois c’est aussi agréable de pouvoir se poser sur le divan et mater la TV….. Ce petit exercice est hyper compliqué pour moi dès que je reste tranquille je pense non stop à la clope … résultat je me sens pas bien et je bouffe tout ce que je trouve …..
Pour ma part c’est cela qui est dur lorsqu’on essaye d’arrêter car l’envie de la clope est toujours présente quoi que l’on fasse … c’est juste l’intensité de stress qui évoluent mais l’envie est toujours toujours là. C’est dur de devoir contrôler ces envies 24h/24h et pour ma part c’est ce qui m’a fait recommencer la dernière fois. J’en avais marre de tjs ressentir un manque en moi, de tjs devoir me contrôler même si mon niveau de stress était correcte. J’en avais marre d’avoir cette idée de clope en tête et de ne pas pouvoir y statisfaire….
Et puis c’est bien connu, on se dit “juste” 1 clope par jour pour soulager cette envie … et pour finir on se remets à fumer même plus qu’auparavant….
Donc voici mon état de ce jour, pas vraiment terrible !!!! Pour l’instant je tiens le coup, je suis tjs super motivé et j’aimerais vraiment ne pas décevoir mon homme qui est tellement heureux que j’essaie d’arrêter. Mais c’est affreux de vivre avec cette envie non stop dans la tête !!!!!!!
Comment ils font les autres “anciens” fumeurs ?? Comment faire pour gérer cette envie omniprésente dans ma tête ?? Si vous avez des trucs n’hésitez pas à me les donner …..
Le 01.09.08
niveau de stress : 3
Je tiens toujours le coup, je me gave de chupa-chups ce qui fait bien rire mon entourage mais je tiens le coup et c’est le principal. Le seul vrai problème c’est que je n’arrête pas de bouffer c’est de la folie résultat cela commence déjà à se voir et franchement cela me prend la tête. Surtout que d’ici vendredi on part en vacances et que ça me gonfle de me pavaner au soleil avec mon ptit ventre qui pendouille et mes grosses cuisses. Mais j’imagine que c ‘est le revers de la médaille comme on dit. Afin d’essayer de perdre les kilos pris et surtout de ne pas en prendre plus, avec mon homme on a commencé à faire un peu de sport…. Ca me change totalement ma vie moi qui ne faisait rien ! Hier nous sommes aller au parcours vita, selon le planing afin d’être dans les “bon” il faillait faire le parcours en 18 minutes… moi je l’ai fait en 25 minutes….. ce temps n’était même pas inscrit sur le panneau… Pourtant j’étais en nage et mes jambes aie aie aie … Je me suis même cassé la geule. Cela vous donne une idée de mon niveau en sport…lol lol
Topics: Divers |
août 19th, 2008 at 11:01
Coucou bébé bon courage pour cette démarche. Je vais essaier tous le sjours de te motiver et j’en suis sur que aussi Titi et Blacky vont t’aider bcp
août 19th, 2008 at 11:19
bon courage, j’espère que ce sera la bonne.
bisous à bientôt.
août 19th, 2008 at 19:30
Ben.. euh… je pense que tu connais mon avis sur la question…
Alors : Courage!!!! Tu vas y arriver, en tout cas moi j’y crois!!
Et puis pour le point 2 : je dirais.. euh…. Yessssssssssssssssssssssss Un tit copain ( copine) pour jouer avec Lucas..
août 20th, 2008 at 7:03
Accroches toi ça vaut la peine…penses à tous ce que tu pourras acheter pour bébé (d’ici quelques temps bien sûr) avec l’argent économisé sur cette “saloperie”! Tes motivations sont bonnes, ne flanches pas … François et Axel sont de mon avis
août 21st, 2008 at 10:12
Coucou je trouve tu essaie vraiment d’arrêter et je trouve ça très courageuse de toi. continue comme ça. gros bisous
août 31st, 2008 at 17:56
Alors je t’envoie tout mon courage ma belle … Je n’ai encore jamais envisagé d’arrêter de fumer car j’ai peur de ne pas y arriver … Mais franchement tu me motive au travers de ton blog … Je suis sur que tu vas y arriver …. Je suis de tout coeur avec toi … Gros bisous